Den form for træning alle kan udføre

Har du svært ved at finde ud af, hvilken form for træning som stemmer overens med din krop og det, som den kan klare. Så har du sikkert allerede været godt omkring en lang række forskellige træningsmaskiner. Men måske skal du slet ikke tænke i noget, der er så stort. Læs mere om det her og find ud af, hvorfor du måske i stedet for skal vælge at investere i nogle gode håndvægte.

 

Gør det overskueligt

Der findes et hav af forskellige måder, hvorpå man kan træne, og de metoder og teknikker, som gør sig bedst til din krop, afhænger udelukkende af din muskulatur og den form for træning, du ynder at udføre. Det skal nemlig også være sjovt at træne, hvorfor man skal finde frem til nogle øvelser, som man ikke finder besværlige eller endda næsten umulige at gennemføre korrekt. Man skal således kunne gå til træningen for på den måde at vedligeholde sin motivation.

 

Og for mange kan det virke meget uoverskueligt med de store træningsmaskiner, som der benyttes. De er svære at indstille, og de fylder en hel masse. Derfor er det måske en meget bedre løsning at vælge de noget mindre håndvægte. Disse kan hurtigt gemmes væk efter en god omgang træning.

 

Kan bruges til næsten alt

Håndvægte er desuden et redskab, som kan anvendes, næsten uanset hvilken form for træning man gerne vil gennemføre og hvilke muskelgrupper, man vil have fokus på. Uanset hvad ens formål med træningen er, kan håndvægte således være det rette redskab med de korrekte teknikker. Nogle er endda også justerbare, hvorfor de bliver endnu nemmere at have med at gøre, idet de kan justeres efter den øvelse, som man skal udføre på det givne tidspunkt.

 

Og det er heldigvis muligt at finde en lang række forskellige håndvægte og håndvægtesæt online til billige priser.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Comments are closed

3 grunde til at få en ansigtsbehandling

Der er mange gode grunde til at vælge at få en ansigtsbehandling. Her her jeg samlet et par grunde til, hvorfor en ansigtsbehandling i ny og næ er en fantastisk måde at få en pænere hud og få slappet af samtidig.

Din hud er noget af det første, mennesker ser, når de kigger på dig

En pæn og ren hud giver et godt førstehåndsindtryk over for de mennesker, du møder på din vej. Dit ansigt er nemlig noget af de første, mennesker ser, uanset hvor og hvornår de møder dig. Det er blandt andet derfor at mange kvinder bruger makeup – hvis man ikke har den pæneste eller reneste hud, så kan man i det mindste skabe illusionen om at man har en pæn hud ved at bruge foundation eller pudder, så man får en ensartet hud. Man kan også skabe illusionen om at man har lange, mørke vipper ved at bruge mascara eller lækre, røde løber ved at bruge læbestift. Det er altså muligt at snyde sig til et godt førstehåndsindtryk ved at bruge makeup, men det tager tid og det koster mange penge. Den rette ansigtsbehandling kan hjælpe dig med at få den hud, du altid har drømt om.

Du skal huske at forkæle dig selv

Man skal huske at forkæle sig selv engang imellem. Ansigtsbehandlinger er en rigtig god måde at slappe af og få lidt selvforkælelse ind i hverdagen på. Uanset hvilken behandling, du vælger, får en omkring en times afslagning med en behagelig behandling, som ikke kun sørger for at din krop får en pause fra en ellers stressende hverdag, men også en behandling, der giver dig en pænere og sundere hud i sidste ende.

Det er nemmere at forebygge end at reparere

Ansigtsbehandlinger kan hjælpe ved diverse hudproblemer, som for eksempel uren hud, rødmende hud, rynket hud og olieret hud. Hudproblemerne kan forebygges med regelmæssige ansigtsbehandlinger, så du fortsat har en pæn hud. Når hudproblemerne først rigtigt er kommet til udtryk, er der nemlig ingen behandlinger eller cremer, der kan hjælpe dig med at få en pæn hud igen.

Hvis du er blevet overtalt til at prøve en behandling, kan du få en lækker ansigtsbehandling i Kolding, som fornyer din hud og giver dig mulighed for at gøre et godt indtryk på de mennesker, du møder på helt uden at bruge masser af tid og penge på makeup.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Comments are closed

Virker creme mod eksem?

Som person med en hudlidelse i form af eksem, er du med garanti interesseret i at finde et middel, der kan lindre og behandle din kroniske eksemtilstand.

Det er dog vigtigt at forstå, at eksem ofte er et udtryk for en intern tilstand, der viser sig eksternt i huden som et synligt tegn på intolerance over for alt fra specifikke fødevarer til metaller eller stoffer som parfume.

Derfor er det også vigtigt, at du som første led i forsøget på at modvirke din eksem, bliver bevidst om, hvilke produkter og fødevarer, du skal holde afstand til. På den måde vil din krop reducere en del af den kraftige eksemreaktion. Når det så er sagt, skal du naturligvis også anvende en god creme mod eksem, som plejer huden og modvirker den rødme, kløe, irritation og de sprækker, der typisk viser sig som fysiske tegn på din eksemlidelse.

Det skal du gå efter, når du vælger creme til din eksem

Eftersom eksem er et udtryk for, at der er nogle stoffer, du ikke kan tåle, skal du naturligvis gå målrettet efter en creme mod eksem, som ikke indeholder parabener eller andre kemiske og hormonforstyrrende stoffer. En stærkt kemisk creme vil desværre kunne forværre din eksem, hvorfor du bør se efter naturprodukter.

Når du vælger din creme, bør du ligeledes være opmærksom på, at den indeholder vitaminer og mineraler, der styrker huden. Selvom du indtager mange vitaminer i form af en sund og varieret kost, har flere vitaminer stadig en stor og gavnlig effekt, når de smøres på. Særligt at vitamin som B12 er godt at smøre på huden. Vitaminet er kendt for at være regenererende, hvilket gør det til et oplagt valg til såvel eksemhud som almindeligt irriteret hud, der f.eks. er blevet skadet af solen.

Husk at du altid skal undersøge det produkt, du overvejer at købe, hvis du vil sikre dig bedst muligt i forhold til at opnå effekt. Se om du kan finde udtalelser fra personer, der har prøvet samme produkt, og se særligt efter hvordan eksemen har taget imod cremen samt hvor lang tid du skal forvente der går, før resultaterne begynder at vise sig.

NB! Køb altid dine produkter fra en dansk forhandler, da de sælger produkter godkendt af de danske myndigheder, hvormed du ikke risikerer at påføre dig skadelige stoffer.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Comments are closed

En sommer i bohémens tegn

Vidste du, at udtrykket bohéme stammer fra Frankrig og oprindeligt blev brugt til at omtale vagabonderende sigøjnere?

Siden da er bohémen ofte brugt om personer, der levede et bekymringsfrit liv som alt fra doven til genial kunstner eller underspillet intellekt. Siden da er bohémen dog gen blevet mere positivt associeret med det frie liv og uhindret udfoldelse af kunstneriske talenter samt frihed fra de sociale normer.

Måske er det derfor, at bohéme tøj er så in? For hvem vil ikke gerne associeres med en drømmende og ubekymret fri ånd – særligt her i sommersolens skær?

Sommer-bohéme: et underspillet look

Sommeren er for alvor over os, og det underspillede bohéme look trives i bedste velgående. Boho-looket fungerer både til en tur ind i storbyen og som et luftigt sæt til strandtur eller picnic i parken.

Særligt det lette og luftige look, som kombineres med at par store items, er svært at overse i de varme måneder i Danmark. Det elegante luksustøj går hånd i hånd med moderne design i kraft af den ungdommelige og fri nerve, som gennemsyrer looket. Særligt i Skandinavien, hvor vi er kendt for at dyrke det simple og minimalistiske, er looket en sikker vinder. Over-sized toppe, kjoler, leggins, tunikaer etc. Med friske mønstrer og det helt rette hæld på kroppen er med til at understrege den elegante og ubekymrede stil, som hele attituden forbindes med.

Der er på samme tid utroligt stilsikkert og evigt uslebent.

Om at leve som bohéme kvinde

Beautyguru.dk skriver naturligvis mest om skønhed. Men findes der i virkeligheden noget skønnere, end en kvinde, der hviler i sig selv?

Bohémen står for en livsstil, der er fri, fuld af passion, spirituel, kreativ og kunstnerisk. Og så står den også for at hvile i sig selv og tro på, at man har det godt nok. Der er en uvurderlig frihed i at udvikle sig som person, hvilket hele den her frie livsstil tager op som emne.

En stor del af bohéme-looket handler om at demonstrere disse dyder. Glem det derfor, hvis håret ikke sidder helt perfekt, tænk ikke over det, hvis du har (måske for) kraftige farver sat sammen eller hvis dine smykker og store og utraditionelle. Hele den selvsikkerhed, der tilhører livsstilen, er dét, der bærer store dele af looket. Det er en særlig sjæl og charme, der forstærker tøjets look – og ikke omvendt, som det er i så mange andre tilfælde.

Den sjæl og charme passer perfekt ind i den ubekymrede danske sommer. Og derfor skal den udleves i bohémens tegn.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Comments are closed

FÅ SMUK HUD 

Sommeren har ramt os hårdt i år, og det går i høj grad ud over vores hud. Solen er nemlig ikke altid vores ven. Om sommeren stråler solen nemlig så skarpt, at den skader vores hud mere end den gavner.  

Her er fire tips til at få en smuk hud: 

  1. Hudpleje er ekstremt vigtigt. 

En god hudpleje er det vigtigste punkt på denne liste. Hudpleje dækker over din skønhedsrutine derhjemme i form af fugtighedscreme, hvis du tenderer til tør hud eller en god rensemælk, hvis du tenderer til fedtet hud. Men hudpleje dækker lige så meget over professionelle behandlinger, som genopfrisker din hud og gør den blød og medgørlig.  

 

En lækker ansigtsbehandling er nemlig første skridt i den rigtige retning med henblik på at få en smuk hud. Alt efter hvilken behandling, du vælger, kan du få opfrisket og fornyet din hud, så du ikke engang kan genkende dig selv længere. En ansigtsbehandling kan nemlig gå ind og prøve at reparere på nogle af hudens skader. Nogle ansigtsbehandlinger går endda målrettet ind og forbedrer alt fra akne til ar og pigmentation. I Vejle kan du finde en dygtig kosmetolog, som kan finde dine problemområder og give dig en professionel vurdering af, hvilken behandling der passer bedst til dig. 

 

  1. Drop dine usunde madvaner 

Sukker er absolut no-go, når det gælder en smuk hud, fordi det stresser huden og får huden til at slå ud. Hvis du har en sød tand, kan du med fordel skifte slikket ud med frugt. Et plus ved at skippe sukkeret er også at du kommer til at tabe dig! Så slår du to fluer med et smæk. 

 

  1. Drik rigeligt med vand 

Vand fugter huden indefra og renser affaldsstoffer væk, så husk at drikke de to liter om dagen. Grøn te er også en mulighed. Grøn te indeholder nemlig mange antioxidanter, som hjælper mod rynker og leverpletter, men drik ikke alt for meget. Grøn te indeholder koffein, som i længden kan tørre huden ud.  

 

  1. Husk solcremen.  

Solen giver huden varme og stimulerer dannelsen af D-vitamin i vores hud, men på sigt er den ikke god for vores hud. Solen kan nemlig forårsage leverpletter, pigmentforandringer, rynker og er skyld i mange slags hudproblemer, blandt andet uren hud. Solen kan også forårsage hudkræft, som i mange tilfælde man være dødelige. Så husk altid solcremen i din hudplejerutine! Den kan redde dit liv.  

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Comments are closed

Hop dig i form med det du har i haven

Selvom du ikke lige er helt tosset med at tonse igennem i fitnesscenteret eller løbe lange ture i skoven, kan du sagtens få en god træning. Der er nemlig mange forskellige måder at træne på, og det behøver slet ikke at være så formelt, som vi ofte kommer til at tro. Hvis bare du har en trampolin og et sjippetov i haven, kan du faktisk få en meget solid træning.

Træn lår og ryg på trampolinen

En ganske almindelig havetrampolin, som du garanteret allerede har stående, er et fantastisk træningsredskab. Du kan lave mange forskellige hop, og ved at spænde op i de rigtige muskler, får du en god effekt. Du skal altid spænde op i maven, så du beskytter din ryg, når du lander. Selvom trampolinen føles som en leg, er det nemlig stadig vigtigt, at du bruger din krop rigtigt.

En god øvelse er at lave helt almindelige hop på midten af trampolinen, hvor du kommer godt ned i lårene i bunden af hoppet. Det fungerer meget ligesom et almindeligt squat, men det er langt mere skånsomt for både led og knogler.

Du kan også træne indersiden og ydersiden af benene ved at lave kontrollerede hop til siderne. Hvis du er øvet, kan du også eksperimentere med saltomortaler og lignende. Du skal blot være opmærksom på, at du kan få alvorlige nakke- og rygskader.

Sjippetov sender pulsen i vejret

Som opvarmning eller udmattende finisher er det oplagt at bruge børnenes sjippetov. Sjipning er kendt for at være ualmindeligt god konditionstræning, og for mange professionelle sportsudøvere er det en fast del af træningen.

Hvis du ikke har sjippet, siden du var barn, skal du nok lige ind i rutinen igen. Det kan godt give nogle slag over skinnebenene de første gange, men du skal nok komme efter det. Når du har fået styr på tovet, er det bare med at eksperimentere med forskellige slags hop, som gør træningen sjovere og udfordrer din krop.

Spar tid ved at træne i haven

Det allerbedste ved at træne i haven er, at du ikke behøver at sætte flere timer af til at tage i fitnesscenteret. Der er simpelthen ingen undskyldning for ikke at kunne nå 20-30 minutter i haven et par gange om ugen. Du kan selvfølgelig sagtens sætte mere tid af, men hellere sætte målet lavt og nå det, end sætte det for højt og give op efter et par dage. Det vigtigste er, at træningen fungerer for dig. Resten af verden er nemlig fuldstændig ligeglad, om du træner eller ej – det er kun dig selv og dine egne mål, du skal leve op til.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Comments are closed

Hvad er en epilator?

En epilator er mildest talt guds gave til kvinderne. Mange kvinder kan se fordelene i at bruge en epilator fremfor at bruge en normal barberskraber eller gennemgå en voksbehandling. En barberskraber kan give sår, og det føles som om, at hårene er vokset ud igen efter få timer. En voksbehandling holder lang tid, men det kan være svært at finde en voksbehandling, der rent faktisk virker. Dermed kan det blive dyrt at vokse sig, hvis man gentagende gange skal ud og investere i dyre behandlinger.

En epilator derimod er en elektrisk maskine, der fjerner hår via. et roterende hoved fyldt med en masse pincetter, der hiver hårene ud med rod. Epilatoren giver dig hermed et langvarigt resultat på samme måde som en voksbehandling, men du er ikke tvunget til at foretage den ene investering efter den anden. Har du først købt din epilator, så har du lavet den egentlige investering, og du er garanteret bløde og glatte ben i meget lang tid. Det er individuelt, hvor tit man bør epilere, da det kommer an på, hvor hurtigt dine hår gror. Er du begynder, anbefales det dog, at du mindst epilerer hver fjerde aften.

Flere fordele ved at epilere

  • Med tiden gør det mindre ondt at epilere, da kortere hår er mindre smertefulde at fjerne, og huden bliver desuden vant til behandlingen.
  • Din hårvækst bliver svagere, jo mere du epilerer. Til sidst vil du kunne gå i flere uger uden, at du behøver en behandling.
  • Dit resultat kommer som sagt til at holde meget længere, end hvis du valgte at barbere dine ben, og det er desuden billigere på lang sigt at investere i en epilator fremfor at voksbehandle.

Epilatorere – bedst i test

Kan du også se fordelene i at epilere, og er du interesseret i at gøre en god investering, så bør du tjekke Epilator-test.dk ud, hvor du kan få et overblik over de epilatorere, der er bedst i test. Du kan læse yderligere om de forskellige produkter og blive meget klogere på, hvorfor det er en god idé at epilere fremfor at skrabe og voksbehandle sin hud.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Comments are closed

Find den rette deodorant for dig på nettet

I dag er markedet for skønhedsprodukter større end nogensinde før, og der er i dag også opfundet produkter, som man i fortiden ikke har haft et behov for, men som i dag i høj grad er populære blandt befolkningen. Eksempelvis bruger de fleste deodoranter og parfumer for at skjule den naturlige kropslugt, og at finde den rigtige deodorant kan derfor være svært, da der findes et hav af forskellige varianter på markedet. Størrelse, form, farve og duft er blot nogle få eksempler på de ting, som man skal tage stilling til, når man køber en ny deodorant, og man kan med fordel derfor undersøge markedet, inden man tager på indkøb, så man har et udgangspunkt at gå efter. Er du interesseret i at finde ud af, hvordan du nemmere kan finde den rette deodorant for dig – så læs med herunder og bliv klogere på netop det.

Vælg også mellem spray eller roll-on

Selvom de ovenstående faktorer er svære at tage stilling til i forvejen, så skal man også huske at overveje, om man ønsker en spray eller en roll-on deodorant. Der er nemlig forskel på de to deodoranter, og det er meget individuelt, hvad man foretrækker. Nogle føler sig bedre beskyttet mod svedlugt, hvis man påfører deodoranten direkte på huden, mens andre foretrækker at spraye den på, så man ikke føler sig klistret i den korte tid, hvor den skal tørre ind i huden. Står du og mangler en ny deodorant og ønsker at købe den på nettet, hvis du har en travl hverdag, så kan du eksempelvis købe en Clarins deodorant og finde ud af, om mærket er det rette for dig.

Nogle deodoranter har også en svag duft

Når man skal sørge for, at svedlugt og gener bliver væk i løbet af dagen, så skal man også overveje, om man skal have fat i en deodorant med duft, eller om den blot skal være neutral. Alt i alt findes der altså et hav af forskellige deodoranter, og er du stadig i tvivl – så find mere information på nettet.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Comments are closed

Sådan opnår du en naturlig skønhed

En af de nyeste bølger inden for skønhed er at gå efter mere naturlig skønhed. Vil du gerne være med på den bølge, kan du gøre forskellige ting for at opnå en naturlig skønhed og lægge de unaturlige skønhedsprodukter på hylden. I denne artikel får du et par tips til, hvordan du kommer i gang.

 

Spis de rigtige vitaminer

Når vi snakker om skønhed, kan vi ikke komme udenom at en del af vores skønhed kommer indefra.

Hvis du gerne vil fokusere på den naturlige skønhed, er det derfor vigtigt at fokusere på den skønhed der kommer indefra, som handler om at spise de rigtige vitaminer.

Det er især til hud, hår og negle at det gør en stor forskel, om du får de nødvendige vitaminer.

Svage og tynde negle er et eksempel på, hvis du indtager for lidt næringsstoffer, så hvis du gerne vil have flotte negle, gælder det om at finde de vitaminer, som kan gøre en forskel for dine negle. Det er især vitaminer som B6 og B12 sammen med Zink der kan gøre en kæmpe forskel for din negle.

Til huden findes der forskellige produkter som er lavet præcist til at hjælpe med at holde en flot og elastisk hud. De blandinger indeholder oftest A-vitamin og Zink. For at holde en sund hud er det samtidig vigtigt at drikke en masse vand.

Når vi kommer til håret, kan du købe forskellige vitaminer, som giver håret ekstra næring og dermed sikrer at håret har de bedste betingelser for at vokse.

For at hud, hår og negle får det godt, er det samtidig vigtigt at holde en generel sundhed, hvor du fx får nok omega-3 og andre vigtige vitaminer. Du kan overveje hvilke vitaminer du måske ikke får nok af og herefter supplere med vegetabilsk omega 3, for at få den rigtige balance mellem fedtsyrerne.

 

Brug naturlige produkter

For at få en flot krop og have styr på de forskellige aspekter, er det nødvendigt at supplere med skønhedsprodukter, som fx sæbe, shampoo, cremer og en lang række af andre produkter.

Når du skal vælge skønhedsprodukter, gælder det om at gå efter de mest naturlige på markedet.

Du kan finde mange forskellige producenter på markedet, som har fokus på at skabe de mest naturlige produkter, som sikrer at du ikke fylder din krop med dårlige kemikalier.

Lige nu er det meget populært at bruge forskellige olier som skønhedsprodukter, da det er en naturlig måde at komme forskellige problemer til livs.

Det er især arganolie der det sidste års tid er blevet utrolig populært, grunde mange gode egenskaber. Arganolie kan fx bruges som hårkur mod skæl og tør hovedbund, til at tilføre ekstra vitaminer til huden eller som ansigtsvask. Arganolie har derfor mange forskellige egenskaber som har gjort produktet populært.

 

Husk at smile

Et flot smil er noget af det vigtigste for samlet at vise overskud og ikke mindst skønhed. Derfor er det vigtigt, at du husker at smile for at gennemføre din naturlige skønhed.

For at have et flot smil, er du nødt til at pleje dit smil. Det handler mest om at børste tænder og huske det regelmæssige tandlægebesøg, så du har styr på dine tænders sundhed. Du kan samtidig få lavet en tandrensning hos tandlæge, for at gøre lidt ekstra ud af dit smil.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Comments are closed

Fremhæv din naturlige skønhed

Der er intet galt i at ville se godt ud, og det er som oftest noget de fleste stræber efter. Dog kan man ikke løbe fra, at man bliver ældre og huden begynder at rynke, hvilket er et problem de fleste døjer med. Det er ikke fordi, man ikke kan ældes med skønhed, men i bund og grund handler det om at fremhæve de smukke ting ved én selv og have det godt i sit eget skind. Det kan være en stor last på ens selvværd, hvis man ikke føler sig smuk og godt tilpas, og derfor er det en af de ting, man bør prioritere højt på listen, da det påvirker hele ens hverdag. Der er rigtig mange muligheder for at få et yngre udtryk eller fremhæver netop de dele, man selv er gladest for. Det kan enten være, at man blot har behov for at bruge nogle særlige cremer engang i mellem for at være tilfreds med ens udstråling, eller sommetider kan det også være at er skal andre behandlinger til, som kan gøre en kæmpe forskel.

Find den rette behandling

I den nutidige verden er der kommet rigtig mange forskellige muligheder og indgreb, man kan gøre sig, hvis man ønsker at ændre eller fremhæve noget ved ens udseende. I Århus finder du blandt andet kosmetikklinikken hos Birgitte Abrahamsen, som tilbyder diverse forskellige skønhedsbehandlinger. De har en række forskellige behandlinger, som hver især kan hjælpe dig på netop det område, du har størst behov for. Der er for eksempel botox/Azzalure, som glatter rynker og afslapper ansigtsmuskulaturen. Ud over det er der også behandlinger som Restylane, der fylder ud i områder, hvor der mangler volumen eller noget som en behandling med dermaroller, som kan reducere både acne og strækmærker. Der er altså en hel række forskellige muligheder, alt afhængig af hvad, man ønsker at få ændret på.

Det vigtigste for klinikken er ikke nødvendigvis at få en til at se ung ud, men blot at få folk til at føle sig udvendig, som de gør indvendig. Det handler altså alt sammen om dine personlige ønsker og behov, så du i sidste ende føler dig som dit bedste selv. Har du nogle tvivl om behandlingerne, eller hvad du ønsker at få lavet, så er du altid velkommen til at kontakte dem, hvor de med deres erfaring står klar med gode råd og vejledning.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Comments are closed

powered by Typeform