Gør noget godt for dig selv

I en travl hverdag kan det være svært at prioriterer sig selv og gøre noget godt for sig selv. I det moderne samfund ses en tendens til at mange dansker føler sig stresset og mærker det dagligt på egen krop. Stress påvirker vores mentale sundhed og gør at vi mangler overskud. I mange forskellige sammenhænge omtales stress og det er svært at give en endegyldig definition, hvad stress er og præcis indebærer. Stress kan udledes af mange forskellige og individuelle årsager, som kan påvirke vores liv både i større eller mindre grad. Hvis du ofte føler dig stresset og trænger til at få skabt mere balance, så læs med her og få tre tips, der kan få dig ned i gear.

 

 

Brug din tid på de rigtige ting

Uanset hvad du har drømt om at gøre for dig selv længe, så kan du nå det endnu. Stress giver som regel anledning til at glemme at gøre noget godt for sig selv. Dog findes en række ting, som du kan gøre for at opleve en mindre stresset hverdag og prioriterer din tid på de rigtige ting. Når stress rammer kan det være svært at se positivt på tilværelse og husk på, at en ny dag er lig med en ny begyndelse. Dog kan en ny begyndelse kun starte, hvis man tager et aktivt valg om at ændre på ens nuværende vaner eller livssituation. Noget som kan forbedre vores livskvalitet, er at bruge tid sammen med de mennesker, som sætter pris på en og som man nyder at tilbringe sin tid med. Du kan også begynde at prioriterer din lykke noget mere og tænke på hvilke ting, som gør dig glad at lave. Mange bliver også stresset, da de føler alt skal være perfekt både i deres arbejde og i hjemmet. Her kan du begynde at skrue ned for det perfekte, og acceptere at alt ikke behøves at være perfekt.

Forbedre din sundhed

Det kan være du har lyst til at gøre noget godt for dig selv længe, men ikke prioriteret at få det gjort. Der kan være mange ting vi ønsker at forbedre i forhold til vores sundhed. Det kan omhandle mere end blot at få mere motion og spise den mad. Mange udskyder at få bestilt tid hos en specialtandlæge, men det kan give fornyet livskvalitet at få rettet eller ordnet sine tænder. Få professionel hjælp til at få de tænder, som du længe har drømt om. En kompliceret tandregulering kræver en specialist, som kan sørge for at alt forløber sig som det skal. Det er vigtigt at have en god mundhygiejne, da nervebanen fra munden går ned til hjertet. Derfor kan det være en god idé at få tjekket dine tænder, hvis du har udskudt det for længe.

 

Hold fri og kom tilbage med fornyet energi

Det kan gå meget hurtigt i hverdagen, hvor vi skal holde mange bolde i luften og konstant nå deadlines. Det kan være svært at føle et overskud til at forkæle sig selv i travl hverdag, og sætte sig selv først før alt andet. For at sætte en streg over den problemstilling, så er det bedste man kan gøre at tage fri nogle dage eller en længere periode. Med et wellness ophold kan man hurtigt få sit stressniveau ned og komme hjem med fornyet energi. Der findes flere pakkeløsninger i forskellige prisklasser, hvor du kan få fyldt batterierne op igen. Det hjælper som regel at tage væk fra ens hjem og nyde de omgivelser man befinder sig i. I kan se frem til at nyde en eller flere dage med spa i skønne naturomgivelser tæt på vandet, som kan give indre ro. Så drop de mange to-do lister og kom i gang i dag med at forkæle dig selv, så du snart kan være fyldt med fornyet energi igen.

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Comments are closed

Derfor bør du se firmafester som en investering og ikke en udgift

Hvis du er virksomhedsejer, så ved du helt sikkert, at der hver dag går mange penge ind, mens ligeså mange penge går ud. Derfor er penge og økonomi ofte noget, der fylder i din hverdag, da det er vigtigt at have overskud på kontoen. Man kan hurtigt blive nærig, og man kan have en tendens til at ville spare for at være sikker på, at der er penge nok. Dog skal man ikke blive så nærig, at der ikke er plads til sociale arrangementer. Sociale arrangementer er nemlig en vigtig del af et velfungerende samarbejde mellem kollegaer, og derfor bør du se firmafester som en investering og ikke som en udgift.

 

Firmafester hjælper til at dine medarbejdere lærer hinanden bedre at kende

Der er mange, der beskriver, at det er vigtigt at have et godt forhold til sine kollegaer, for at man også kan lide at gå på arbejde. Når der er et godt socialt miljø, får man mere lyst til at møde på arbejde hver dag. For at man kan sikre, at ens medarbejdere kender hinanden, kan man med fordel arrangere arrangementer, hvor dine medarbejdere kan lære hinanden bedre at kende på kryds og tværs af kompetencer og afdelinger. Kender man nemlig sine kollegaer fra alle afdelinger, har man nemmere ved at samarbejde.

 

Det kan være besværligt at planlægge en god firmafest

Har du ikke meget erfaring med at planlægge firmafester, så vil du helt sikkert opdage, at det kan være en besværlig opgave. Der er mange ting, der skal bestilles, mens man også skal have styr på dresscode, mad, lokaler og meget andet. Har du brug for hjælp, kan du se mere på nettet. På nettet kan du både søge inspiration men også hjælp, hvis du har brug for det til at planlægge en god firmafest for dine medarbejdere.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Comments are closed

Når du skal være sikker på, at vintermoden er dækket ind

Man skal bruge mange forskellige beklædningsgenstande, før et rigtigt vinteroutfit er blevet sat sammen. Man skal bruge nogle sko, bukser, jakke, halstørklæde, handsker og en overdel. Alt dette er som bekendt fordi vinter er den koldeste af alle årstiderne og derfor kræver mest påklædning. Det kan derfor være meget nemt at finde på nogle sjove alternativer til de mere traditionelle dele af disse garderobedele ved for eksempel at lege med farverne og de forskellige udtryk. Man kan også gå skridtet videre og inkorporere en julesweater.

Det kan julesweateren

En god julesweater kan være med til at sprede julestemning. Det behøver heller ikke at betyde, at man har en fjollet sweater på, hvis man ikke er til den slags. Man kan få sweatre med julemotiver, der er meget mere afdæmpede end de traditionelle sweatre, der nærmest har brandet sig på at være lidt for meget af det gode. Det, at de er for meget af det gode, kan samtidigt også være en af grundene til, at de er blevet så populære de senere år. Det er sjovt og udfordrende at have en julesweater på, man skal bare finde den rigtige til ens stil.

Her kan du finde et bredt udvalg

Når det kommer til valget af den perfekte julesweater, så skal man i gang med at finde et sted, hvor de har et bredt udvalg. På den måde kan man være sikker på, at de har noget for enhver smag og noget, som du kan se dig selv gå med. Hvis du leder efter et sted, hvor der er et rigtigt bredt udvalg af julesweatre til mænd, kvinder og børn, så køb dem her, hvor du kan få alt mellem himmel og jord i julesweatre. På den måde kan du sikre dig, at du kan være med til at sprede julestemning, når højtiden melder sig.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Comments are closed

Sådan får du mere ud af din træning

Det er vigtigt at motionere og spise sundt, for at man kan have en sund livsstil og undgå livsstilssygdomme. Er du en af dem, der træner meget, så vil du helst sikkert kunne nikke genkendende til, at træning har en positiv virkning på både kroppen og sindet. Træning giver mere energi, selvom man ofte føler sig træt efter en god træning, og der er mange fordele ved at træne regelmæssigt. Nogle træner for at komme i form, mens andre træner for at få store og stærke muskler. Er du en af sidstnævnte, så kan det være, at ud ønsker at få endnu mere ud af din træning, og det kan du læse meget mere om herunder.

Suppler din kost med kosttilskud for at opnå endnu bedre resultater

Når man træner meget, så har kroppen også brug for meget mad og mange vitaminer og mineraler. Det er derfor vigtigt, at man lytter til sin krop, så man ikke ender med at stresse den. Eksempelvis kan det være en god idé at supplere sin kost med kosttilskud, så man kan opnå endnu bedre resultater med sin træning, og her kommer proteinpulver ind i billedet. Gør man ikke brug af proteinpulver, kan man gå glip af en stor udvikling, og man vil derfor ærgre sig over, at man ikke begyndte med at drikke proteinpulver lang tid før. Proteinpulver hjælper musklerne med at opretholde styrken, så man kan blive stærkere, og lyder det interessant for dig – så køb proteinpulver her.

Det kan være svært at finde den rette smag

Markedet er stort, og der findes mange forskellige typer af proteinpulver. Derfor kan det være svært at finde den helt rette smag, som man kan drikke uden problemer, og derfor kan det være en god idé at prøve forskellige typer af. Via ovenstående link kan du finde et stort udvalg af proteinpulver.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Comments are closed

Nyt år, nyt look!

 Alt for ofte ender man på travle morgener i sit ”normale hverdagsoutfit” – Det sikre valg i form af et par sorte jeans og en pæn, men måske alligevel lidt kedelig overdel. Men det er aldrig for sent at starte på en frisk. Alt fra en ny frisure, en tatovering eller en ny garderobe gør en glad, da man her gør noget godt og nyt for sig selv. Men hvorfor har vi brug for forandring?

Når man ændrer stil, kan det være en måde at signalere over for os selv og vores omgivelser, at vi siger farvel til det gamle og velkommet til noget nyt – med forhåbning om noget bedre.

Nogle taber sig og får mere selvtillid, andre klipper sig korthåret for at signalere vilje og mod, mens nogle køber flere farverige items til sit ellers sorte garderobe, fordi de vil bryde ud af de trykker rammer og måske ønsker mere opmærksomhed. Fysisk forandring hænger ofte sammen med, at man også gennemgår en psykisk udvikling, og derfor er behovet der for, også at ændre det fysiske.

Ved forandring sender man et signal til omverdenen om, at man føler sig anderledes og er et andet sted i ens liv, eller måske er kommet over på den anden side af noget mørkt og svært.

Dette kan ofte være nemmere med ”nyt år, nyt look” princippet. Her har man ligesom en ”undskyldning” for at prøve noget nyt og ”ændre” på sig selv.

En ny frisure er her en af de nemmeste og mest brugte måder at ændre sit udseende på. – Her også udtrykket ”nyt år, nyt hår”. Det er også en måde at vise ens personlige udvikling på, da mange ser sit hår som en stor del af deres identitet. Tøj kan man tage af og på, men en ny frisure gør virkelig en forskel og er noget af det, der kan forandre en allermest, og man kan nærmest blive uigenkendelig.

At gå fra blond til mørkt hår kan eksempelvis signalere seriøsitet, mens man får et mildere udtryk ved at gå fra mørkt hår til blond hår. Hvis man får kort hår, vil man automatisk komme til at vise mere af sit ansigt, som signalerer åbenhed og selvtillid.

Hvis man føler sig selvsikker og er tilfreds med ens udseende, har man også nemmere ved at fokusere på andre ting i livet. Måske tid til at tænke på, hvor god en ting det har været at få denne forandring til at ske. I bund og grund handler et stilskifte egentligt om at finde den bedste version af en selv frem.

Man kan altså udtrykke sig på forskellige måder og ved at gøre forandringer, gør man det ofte også for at opnå mere succes i sit liv – hvis ikke professionelt, så i hvert fald personlig succes. Det er også en god forkælelse for en selv med en ny garderobe eller en tur til frisøren og den undskyldning har alle vist prøvet. ”Nyt år, nyt look” motiverer en til at prøve noget nyt. Måske har man gået og tænkt over det i noget tid? Eller måske er det blevet en tradition at gøre dette lige netop på dette tidspunkt, for at få et godt nyt år? ”Nyt år, nyt look” kan i hvert fald være en god øjenåbner for, at man bør prøve med noget forandring i ny og næ, og hvorfor ikke starte året ud med det?

En større make-over er naturligvis ikke helt billig. Skal du have råd til både frisør, nyt tøj og ansigtsbehandling uden at skulle leve af havregryn i 3 måneder, kan du altid finde et billigt lån på Monni.dk.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Comments are closed

Den form for træning alle kan udføre

Har du svært ved at finde ud af, hvilken form for træning som stemmer overens med din krop og det, som den kan klare. Så har du sikkert allerede været godt omkring en lang række forskellige træningsmaskiner. Men måske skal du slet ikke tænke i noget, der er så stort. Læs mere om det her og find ud af, hvorfor du måske i stedet for skal vælge at investere i nogle gode håndvægte.

 

Gør det overskueligt

Der findes et hav af forskellige måder, hvorpå man kan træne, og de metoder og teknikker, som gør sig bedst til din krop, afhænger udelukkende af din muskulatur og den form for træning, du ynder at udføre. Det skal nemlig også være sjovt at træne, hvorfor man skal finde frem til nogle øvelser, som man ikke finder besværlige eller endda næsten umulige at gennemføre korrekt. Man skal således kunne gå til træningen for på den måde at vedligeholde sin motivation.

 

Og for mange kan det virke meget uoverskueligt med de store træningsmaskiner, som der benyttes. De er svære at indstille, og de fylder en hel masse. Derfor er det måske en meget bedre løsning at vælge de noget mindre håndvægte. Disse kan hurtigt gemmes væk efter en god omgang træning.

 

Kan bruges til næsten alt

Håndvægte er desuden et redskab, som kan anvendes, næsten uanset hvilken form for træning man gerne vil gennemføre og hvilke muskelgrupper, man vil have fokus på. Uanset hvad ens formål med træningen er, kan håndvægte således være det rette redskab med de korrekte teknikker. Nogle er endda også justerbare, hvorfor de bliver endnu nemmere at have med at gøre, idet de kan justeres efter den øvelse, som man skal udføre på det givne tidspunkt.

 

Og det er heldigvis muligt at finde en lang række forskellige håndvægte og håndvægtesæt online til billige priser.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Comments are closed

3 grunde til at få en ansigtsbehandling

Der er mange gode grunde til at vælge at få en ansigtsbehandling. Her her jeg samlet et par grunde til, hvorfor en ansigtsbehandling i ny og næ er en fantastisk måde at få en pænere hud og få slappet af samtidig.

Din hud er noget af det første, mennesker ser, når de kigger på dig

En pæn og ren hud giver et godt førstehåndsindtryk over for de mennesker, du møder på din vej. Dit ansigt er nemlig noget af de første, mennesker ser, uanset hvor og hvornår de møder dig. Det er blandt andet derfor at mange kvinder bruger makeup – hvis man ikke har den pæneste eller reneste hud, så kan man i det mindste skabe illusionen om at man har en pæn hud ved at bruge foundation eller pudder, så man får en ensartet hud. Man kan også skabe illusionen om at man har lange, mørke vipper ved at bruge mascara eller lækre, røde løber ved at bruge læbestift. Det er altså muligt at snyde sig til et godt førstehåndsindtryk ved at bruge makeup, men det tager tid og det koster mange penge. Den rette ansigtsbehandling kan hjælpe dig med at få den hud, du altid har drømt om.

Du skal huske at forkæle dig selv

Man skal huske at forkæle sig selv engang imellem. Ansigtsbehandlinger er en rigtig god måde at slappe af og få lidt selvforkælelse ind i hverdagen på. Uanset hvilken behandling, du vælger, får en omkring en times afslagning med en behagelig behandling, som ikke kun sørger for at din krop får en pause fra en ellers stressende hverdag, men også en behandling, der giver dig en pænere og sundere hud i sidste ende.

Det er nemmere at forebygge end at reparere

Ansigtsbehandlinger kan hjælpe ved diverse hudproblemer, som for eksempel uren hud, rødmende hud, rynket hud og olieret hud. Hudproblemerne kan forebygges med regelmæssige ansigtsbehandlinger, så du fortsat har en pæn hud. Når hudproblemerne først rigtigt er kommet til udtryk, er der nemlig ingen behandlinger eller cremer, der kan hjælpe dig med at få en pæn hud igen.

Hvis du er blevet overtalt til at prøve en behandling, kan du få en lækker ansigtsbehandling i Kolding, som fornyer din hud og giver dig mulighed for at gøre et godt indtryk på de mennesker, du møder på helt uden at bruge masser af tid og penge på makeup.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Comments are closed

Virker creme mod eksem?

Som person med en hudlidelse i form af eksem, er du med garanti interesseret i at finde et middel, der kan lindre og behandle din kroniske eksemtilstand.

Det er dog vigtigt at forstå, at eksem ofte er et udtryk for en intern tilstand, der viser sig eksternt i huden som et synligt tegn på intolerance over for alt fra specifikke fødevarer til metaller eller stoffer som parfume.

Derfor er det også vigtigt, at du som første led i forsøget på at modvirke din eksem, bliver bevidst om, hvilke produkter og fødevarer, du skal holde afstand til. På den måde vil din krop reducere en del af den kraftige eksemreaktion. Når det så er sagt, skal du naturligvis også anvende en god creme mod eksem, som plejer huden og modvirker den rødme, kløe, irritation og de sprækker, der typisk viser sig som fysiske tegn på din eksemlidelse.

Det skal du gå efter, når du vælger creme til din eksem

Eftersom eksem er et udtryk for, at der er nogle stoffer, du ikke kan tåle, skal du naturligvis gå målrettet efter en creme mod eksem, som ikke indeholder parabener eller andre kemiske og hormonforstyrrende stoffer. En stærkt kemisk creme vil desværre kunne forværre din eksem, hvorfor du bør se efter naturprodukter.

Når du vælger din creme, bør du ligeledes være opmærksom på, at den indeholder vitaminer og mineraler, der styrker huden. Selvom du indtager mange vitaminer i form af en sund og varieret kost, har flere vitaminer stadig en stor og gavnlig effekt, når de smøres på. Særligt at vitamin som B12 er godt at smøre på huden. Vitaminet er kendt for at være regenererende, hvilket gør det til et oplagt valg til såvel eksemhud som almindeligt irriteret hud, der f.eks. er blevet skadet af solen.

Husk at du altid skal undersøge det produkt, du overvejer at købe, hvis du vil sikre dig bedst muligt i forhold til at opnå effekt. Se om du kan finde udtalelser fra personer, der har prøvet samme produkt, og se særligt efter hvordan eksemen har taget imod cremen samt hvor lang tid du skal forvente der går, før resultaterne begynder at vise sig.

NB! Køb altid dine produkter fra en dansk forhandler, da de sælger produkter godkendt af de danske myndigheder, hvormed du ikke risikerer at påføre dig skadelige stoffer.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Comments are closed

En sommer i bohémens tegn

Vidste du, at udtrykket bohéme stammer fra Frankrig og oprindeligt blev brugt til at omtale vagabonderende sigøjnere?

Siden da er bohémen ofte brugt om personer, der levede et bekymringsfrit liv som alt fra doven til genial kunstner eller underspillet intellekt. Siden da er bohémen dog gen blevet mere positivt associeret med det frie liv og uhindret udfoldelse af kunstneriske talenter samt frihed fra de sociale normer.

Måske er det derfor, at bohéme tøj er så in? For hvem vil ikke gerne associeres med en drømmende og ubekymret fri ånd – særligt her i sommersolens skær?

Sommer-bohéme: et underspillet look

Sommeren er for alvor over os, og det underspillede bohéme look trives i bedste velgående. Boho-looket fungerer både til en tur ind i storbyen og som et luftigt sæt til strandtur eller picnic i parken.

Særligt det lette og luftige look, som kombineres med at par store items, er svært at overse i de varme måneder i Danmark. Det elegante luksustøj går hånd i hånd med moderne design i kraft af den ungdommelige og fri nerve, som gennemsyrer looket. Særligt i Skandinavien, hvor vi er kendt for at dyrke det simple og minimalistiske, er looket en sikker vinder. Over-sized toppe, kjoler, leggins, tunikaer etc. Med friske mønstrer og det helt rette hæld på kroppen er med til at understrege den elegante og ubekymrede stil, som hele attituden forbindes med.

Der er på samme tid utroligt stilsikkert og evigt uslebent.

Om at leve som bohéme kvinde

Beautyguru.dk skriver naturligvis mest om skønhed. Men findes der i virkeligheden noget skønnere, end en kvinde, der hviler i sig selv?

Bohémen står for en livsstil, der er fri, fuld af passion, spirituel, kreativ og kunstnerisk. Og så står den også for at hvile i sig selv og tro på, at man har det godt nok. Der er en uvurderlig frihed i at udvikle sig som person, hvilket hele den her frie livsstil tager op som emne.

En stor del af bohéme-looket handler om at demonstrere disse dyder. Glem det derfor, hvis håret ikke sidder helt perfekt, tænk ikke over det, hvis du har (måske for) kraftige farver sat sammen eller hvis dine smykker og store og utraditionelle. Hele den selvsikkerhed, der tilhører livsstilen, er dét, der bærer store dele af looket. Det er en særlig sjæl og charme, der forstærker tøjets look – og ikke omvendt, som det er i så mange andre tilfælde.

Den sjæl og charme passer perfekt ind i den ubekymrede danske sommer. Og derfor skal den udleves i bohémens tegn.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Comments are closed

FÅ SMUK HUD 

Sommeren har ramt os hårdt i år, og det går i høj grad ud over vores hud. Solen er nemlig ikke altid vores ven. Om sommeren stråler solen nemlig så skarpt, at den skader vores hud mere end den gavner.  

Her er fire tips til at få en smuk hud: 

  1. Hudpleje er ekstremt vigtigt. 

En god hudpleje er det vigtigste punkt på denne liste. Hudpleje dækker over din skønhedsrutine derhjemme i form af fugtighedscreme, hvis du tenderer til tør hud eller en god rensemælk, hvis du tenderer til fedtet hud. Men hudpleje dækker lige så meget over professionelle behandlinger, som genopfrisker din hud og gør den blød og medgørlig.  

 

En lækker ansigtsbehandling er nemlig første skridt i den rigtige retning med henblik på at få en smuk hud. Alt efter hvilken behandling, du vælger, kan du få opfrisket og fornyet din hud, så du ikke engang kan genkende dig selv længere. En ansigtsbehandling kan nemlig gå ind og prøve at reparere på nogle af hudens skader. Nogle ansigtsbehandlinger går endda målrettet ind og forbedrer alt fra akne til ar og pigmentation. I Vejle kan du finde en dygtig kosmetolog, som kan finde dine problemområder og give dig en professionel vurdering af, hvilken behandling der passer bedst til dig. 

 

  1. Drop dine usunde madvaner 

Sukker er absolut no-go, når det gælder en smuk hud, fordi det stresser huden og får huden til at slå ud. Hvis du har en sød tand, kan du med fordel skifte slikket ud med frugt. Et plus ved at skippe sukkeret er også at du kommer til at tabe dig! Så slår du to fluer med et smæk. 

 

  1. Drik rigeligt med vand 

Vand fugter huden indefra og renser affaldsstoffer væk, så husk at drikke de to liter om dagen. Grøn te er også en mulighed. Grøn te indeholder nemlig mange antioxidanter, som hjælper mod rynker og leverpletter, men drik ikke alt for meget. Grøn te indeholder koffein, som i længden kan tørre huden ud.  

 

  1. Husk solcremen.  

Solen giver huden varme og stimulerer dannelsen af D-vitamin i vores hud, men på sigt er den ikke god for vores hud. Solen kan nemlig forårsage leverpletter, pigmentforandringer, rynker og er skyld i mange slags hudproblemer, blandt andet uren hud. Solen kan også forårsage hudkræft, som i mange tilfælde man være dødelige. Så husk altid solcremen i din hudplejerutine! Den kan redde dit liv.  

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Comments are closed

powered by Typeform