Hvis du er gravid, følger der sikkert også nogle bekymringer med, som du ville ønske, du kunne styre. Det er helt naturligt at være nervøs, når man er gravid. Men det kan være usundt for din baby, hvis du er stresset. Derfor bør du bruge alle mulige midler til at mindske din stress under din graviditet.

Det er godt for baby

Det, der er godt for dig, er for det meste også godt for din baby. Hvis du ikke har det godt, så har din baby det nok sandsynligvis heller ikke særlig godt. Det kan betyde, at din baby bliver stresset i maven, og det kan give dig ubehagelige komplikationer, man gerne vil undgå.

Meditation skræddersyet dit behov

Det er ikke sikkert, at du deler dine bekymringer med andre gravide. Det kan være, du er bekymret over noget, som andre gravide slet ikke tænker på. Derfor er det vigtigt, at den meditation, du modtager, også er skræddersyet dit behov, så du får det ud af det, du har brug for. Hos Karens univers kan du fortælle, hvad der er dine bekymringer og udfordringer, og det er noget, der bliver taget højde for i meditationen. 

Kom godt igennem din graviditet

Der kan være mange komplikationer i løbet af en graviditet. Det er derfor helt naturligt, at der følger nogle bekymringer med. Det er dog vigtigt, at de ikke helt overtager dig, så du slet ikke kan tænke på andet end bekymringer. Hvis du har mulighed for at gøre noget, der hjælper dig, så bør du helt sikkert gøre det – og det kan meditation ofte være. I meditation fokuserer man på dét, der er dine bekymringer. Man tager hånd om dem og bruger meditationens kraft til at gøre dem lettere at håndtere. Lyder det som noget, du skal prøve?

Vi kender alle det med, at det kan være rigtig svært at komme op om morgenen. Med nogle få tips kan du faktisk blive hurtigere klar om morgenen, så du kan stå lidt senere op og dermed få lidt mere søvn.

Gør dine outfits klar aftenen inden

Én af de ting der kan koste rigtig meget tid for nogle er, når dagens outfit skal vælges. Hvis du i stedet gør det aftenen før, behøver du slet ikke tænke på det om morgenen. Når du gør det aftenen inden, behøver du ikke på samme måde stresse over det. På den måde undgår du også at løbe rundt og stresse om morgenen, fordi der er en bestemt bluse, du ikke kan finde.

Dertil kan du også sortere i din garderobe, så der faktisk kun er tøj, som du bruger. Hvis der er noget tøj, som du ved, du ikke får brugt, kan du lige så godt smide det ud eller give det til en anden.

Investér i et par eyelash extensions

Med eyelash extensions kommer dine vipper til at se virkelig fyldige ud, helt uden du behøver at bruge mascara. Du vil få et par vipper med wow-effekt og som vil fremhæve dine øjne, så du kan skrue meget ned for make-uppen. Så hvis du plejer at bruge en stor del af din morgen på at lægge make-up, kan du nu skære ned på den del eller skære den helt fra.

Undgå at købe tøj, der krøller

Der er ingen, der gider til at stå med et strygejern om morgenen, hvor tiden i forvejen er knap. Derfor gør du dig selv en tjeneste ved udelukkende at købe tøj, der ikke krøller og dermed ikke skal stryges. Ellers kan du investere i en steamer, som har samme effekt som et strygejern, men som er hurtigere at bruge.

I en travl hverdag kan det være svært at prioriterer sig selv og gøre noget godt for sig selv. I det moderne samfund ses en tendens til at mange dansker føler sig stresset og mærker det dagligt på egen krop. Stress påvirker vores mentale sundhed og gør at vi mangler overskud. I mange forskellige sammenhænge omtales stress og det er svært at give en endegyldig definition, hvad stress er og præcis indebærer. Stress kan udledes af mange forskellige og individuelle årsager, som kan påvirke vores liv både i større eller mindre grad. Hvis du ofte føler dig stresset og trænger til at få skabt mere balance, så læs med her og få tre tips, der kan få dig ned i gear.

Brug din tid på de rigtige ting

Uanset hvad du har drømt om at gøre for dig selv længe, så kan du nå det endnu. Stress giver som regel anledning til at glemme at gøre noget godt for sig selv. Dog findes en række ting, som du kan gøre for at opleve en mindre stresset hverdag og prioriterer din tid på de rigtige ting. Når stress rammer kan det være svært at se positivt på tilværelse og husk på, at en ny dag er lig med en ny begyndelse. Dog kan en ny begyndelse kun starte, hvis man tager et aktivt valg om at ændre på ens nuværende vaner eller livssituation. Noget som kan forbedre vores livskvalitet, er at bruge tid sammen med de mennesker, som sætter pris på en og som man nyder at tilbringe sin tid med. Du kan også begynde at prioriterer din lykke noget mere og tænke på hvilke ting, som gør dig glad at lave. Mange bliver også stresset, da de føler alt skal være perfekt både i deres arbejde og i hjemmet. Her kan du begynde at skrue ned for det perfekte, og acceptere at alt ikke behøves at være perfekt.

Forbedre din sundhed

Det kan være du har lyst til at gøre noget godt for dig selv længe, men ikke prioriteret at få det gjort. Der kan være mange ting vi ønsker at forbedre i forhold til vores sundhed. Det kan omhandle mere end blot at få mere motion og spise den mad. Mange udskyder at få bestilt tid hos en specialtandlæge, men det kan give fornyet livskvalitet at få rettet eller ordnet sine tænder. Få professionel hjælp til at få de tænder, som du længe har drømt om. En kompliceret tandregulering kræver en specialist, som kan sørge for at alt forløber sig som det skal. Det er vigtigt at have en god mundhygiejne, da nervebanen fra munden går ned til hjertet. Derfor kan det være en god idé at få tjekket dine tænder, hvis du har udskudt det for længe.

Hold fri og kom tilbage med fornyet energi

Det kan gå meget hurtigt i hverdagen, hvor vi skal holde mange bolde i luften og konstant nå deadlines. Det kan være svært at føle et overskud til at forkæle sig selv i travl hverdag, og sætte sig selv først før alt andet. For at sætte en streg over den problemstilling, så er det bedste man kan gøre at tage fri nogle dage eller en længere periode. Med et wellness ophold kan man hurtigt få sit stressniveau ned og komme hjem med fornyet energi. Der findes flere pakkeløsninger i forskellige prisklasser, hvor du kan få fyldt batterierne op igen. Det hjælper som regel at tage væk fra ens hjem og nyde de omgivelser man befinder sig i. I kan se frem til at nyde en eller flere dage med spa i skønne naturomgivelser tæt på vandet, som kan give indre ro. Så drop de mange to-do lister og kom i gang i dag med at forkæle dig selv, så du snart kan være fyldt med fornyet energi igen.

 Alt for ofte ender man på travle morgener i sit ”normale hverdagsoutfit” – Det sikre valg i form af et par sorte jeans og en pæn, men måske alligevel lidt kedelig overdel. Men det er aldrig for sent at starte på en frisk. Alt fra en ny frisure, en tatovering eller en ny garderobe gør en glad, da man her gør noget godt og nyt for sig selv. Men hvorfor har vi brug for forandring?

Når man ændrer stil, kan det være en måde at signalere over for os selv og vores omgivelser, at vi siger farvel til det gamle og velkommet til noget nyt – med forhåbning om noget bedre.

Nogle taber sig og får mere selvtillid, andre klipper sig korthåret for at signalere vilje og mod, mens nogle køber flere farverige items til sit ellers sorte garderobe, fordi de vil bryde ud af de trykker rammer og måske ønsker mere opmærksomhed. Fysisk forandring hænger ofte sammen med, at man også gennemgår en psykisk udvikling, og derfor er behovet der for, også at ændre det fysiske.

Ved forandring sender man et signal til omverdenen om, at man føler sig anderledes og er et andet sted i ens liv, eller måske er kommet over på den anden side af noget mørkt og svært.

Dette kan ofte være nemmere med ”nyt år, nyt look” princippet. Her har man ligesom en ”undskyldning” for at prøve noget nyt og ”ændre” på sig selv.

En ny frisure er her en af de nemmeste og mest brugte måder at ændre sit udseende på. – Her også udtrykket ”nyt år, nyt hår”. Det er også en måde at vise ens personlige udvikling på, da mange ser sit hår som en stor del af deres identitet. Tøj kan man tage af og på, men en ny frisure gør virkelig en forskel og er noget af det, der kan forandre en allermest, og man kan nærmest blive uigenkendelig.

At gå fra blond til mørkt hår kan eksempelvis signalere seriøsitet, mens man får et mildere udtryk ved at gå fra mørkt hår til blond hår. Hvis man får kort hår, vil man automatisk komme til at vise mere af sit ansigt, som signalerer åbenhed og selvtillid.

Hvis man føler sig selvsikker og er tilfreds med ens udseende, har man også nemmere ved at fokusere på andre ting i livet. Måske tid til at tænke på, hvor god en ting det har været at få denne forandring til at ske. I bund og grund handler et stilskifte egentligt om at finde den bedste version af en selv frem.

Man kan altså udtrykke sig på forskellige måder og ved at gøre forandringer, gør man det ofte også for at opnå mere succes i sit liv – hvis ikke professionelt, så i hvert fald personlig succes. Det er også en god forkælelse for en selv med en ny garderobe eller en tur til frisøren og den undskyldning har alle vist prøvet. ”Nyt år, nyt look” motiverer en til at prøve noget nyt. Måske har man gået og tænkt over det i noget tid? Eller måske er det blevet en tradition at gøre dette lige netop på dette tidspunkt, for at få et godt nyt år? ”Nyt år, nyt look” kan i hvert fald være en god øjenåbner for, at man bør prøve med noget forandring i ny og næ, og hvorfor ikke starte året ud med det?

En større make-over er naturligvis ikke helt billig. Skal du have råd til både frisør, nyt tøj og ansigtsbehandling uden at skulle leve af havregryn i 3 måneder, kan du altid finde et billigt lån på Monni.dk.

Har du svært ved at finde ud af, hvilken form for træning som stemmer overens med din krop og det, som den kan klare. Så har du sikkert allerede været godt omkring en lang række forskellige træningsmaskiner. Men måske skal du slet ikke tænke i noget, der er så stort. Læs mere om det her og find ud af, hvorfor du måske i stedet for skal vælge at investere i nogle gode håndvægte.

Gør det overskueligt

Der findes et hav af forskellige måder, hvorpå man kan træne, og de metoder og teknikker, som gør sig bedst til din krop, afhænger udelukkende af din muskulatur og den form for træning, du ynder at udføre. Det skal nemlig også være sjovt at træne, hvorfor man skal finde frem til nogle øvelser, som man ikke finder besværlige eller endda næsten umulige at gennemføre korrekt. Man skal således kunne gå til træningen for på den måde at vedligeholde sin motivation.

Og for mange kan det virke meget uoverskueligt med de store træningsmaskiner, som der benyttes. De er svære at indstille, og de fylder en hel masse. Derfor er det måske en meget bedre løsning at vælge de noget mindre håndvægte. Disse kan hurtigt gemmes væk efter en god omgang træning.

Kan bruges til næsten alt

Håndvægte er desuden et redskab, som kan anvendes, næsten uanset hvilken form for træning man gerne vil gennemføre og hvilke muskelgrupper, man vil have fokus på. Uanset hvad ens formål med træningen er, kan håndvægte således være det rette redskab med de korrekte teknikker. Nogle er endda også justerbare, hvorfor de bliver endnu nemmere at have med at gøre, idet de kan justeres efter den øvelse, som man skal udføre på det givne tidspunkt.

Og det er heldigvis muligt at finde en lang række forskellige håndvægte og håndvægtesæt online til billige priser.

Selvom du ikke lige er helt tosset med at tonse igennem i fitnesscenteret eller løbe lange ture i skoven, kan du sagtens få en god træning. Der er nemlig mange forskellige måder at træne på, og det behøver slet ikke at være så formelt, som vi ofte kommer til at tro. Hvis bare du har en trampolin og et sjippetov i haven, kan du faktisk få en meget solid træning.

Træn lår og ryg på trampolinen

En ganske almindelig havetrampolin, som du garanteret allerede har stående, er et fantastisk træningsredskab. Du kan lave mange forskellige hop, og ved at spænde op i de rigtige muskler, får du en god effekt. Du skal altid spænde op i maven, så du beskytter din ryg, når du lander. Selvom trampolinen føles som en leg, er det nemlig stadig vigtigt, at du bruger din krop rigtigt.

En god øvelse er at lave helt almindelige hop på midten af trampolinen, hvor du kommer godt ned i lårene i bunden af hoppet. Det fungerer meget ligesom et almindeligt squat, men det er langt mere skånsomt for både led og knogler.

Du kan også træne indersiden og ydersiden af benene ved at lave kontrollerede hop til siderne. Hvis du er øvet, kan du også eksperimentere med saltomortaler og lignende. Du skal blot være opmærksom på, at du kan få alvorlige nakke- og rygskader.

Sjippetov sender pulsen i vejret

Som opvarmning eller udmattende finisher er det oplagt at bruge børnenes sjippetov. Sjipning er kendt for at være ualmindeligt god konditionstræning, og for mange professionelle sportsudøvere er det en fast del af træningen.

Hvis du ikke har sjippet, siden du var barn, skal du nok lige ind i rutinen igen. Det kan godt give nogle slag over skinnebenene de første gange, men du skal nok komme efter det. Når du har fået styr på tovet, er det bare med at eksperimentere med forskellige slags hop, som gør træningen sjovere og udfordrer din krop.

Spar tid ved at træne i haven

Det allerbedste ved at træne i haven er, at du ikke behøver at sætte flere timer af til at tage i fitnesscenteret. Der er simpelthen ingen undskyldning for ikke at kunne nå 20-30 minutter i haven et par gange om ugen. Du kan selvfølgelig sagtens sætte mere tid af, men hellere sætte målet lavt og nå det, end sætte det for højt og give op efter et par dage. Det vigtigste er, at træningen fungerer for dig. Resten af verden er nemlig fuldstændig ligeglad, om du træner eller ej – det er kun dig selv og dine egne mål, du skal leve op til.

En af de nyeste bølger inden for skønhed er at gå efter mere naturlig skønhed. Vil du gerne være med på den bølge, kan du gøre forskellige ting for at opnå en naturlig skønhed og lægge de unaturlige skønhedsprodukter på hylden. I denne artikel får du et par tips til, hvordan du kommer i gang.

Spis de rigtige vitaminer

Når vi snakker om skønhed, kan vi ikke komme udenom at en del af vores skønhed kommer indefra.

Hvis du gerne vil fokusere på den naturlige skønhed, er det derfor vigtigt at fokusere på den skønhed der kommer indefra, som handler om at spise de rigtige vitaminer.

Det er især til hud, hår og negle at det gør en stor forskel, om du får de nødvendige vitaminer.

Svage og tynde negle er et eksempel på, hvis du indtager for lidt næringsstoffer, så hvis du gerne vil have flotte negle, gælder det om at finde de vitaminer, som kan gøre en forskel for dine negle. Det er især vitaminer som B6 og B12 sammen med Zink der kan gøre en kæmpe forskel for din negle.

Til huden findes der forskellige produkter som er lavet præcist til at hjælpe med at holde en flot og elastisk hud. De blandinger indeholder oftest A-vitamin og Zink. For at holde en sund hud er det samtidig vigtigt at drikke en masse vand.

Når vi kommer til håret, kan du købe forskellige vitaminer, som giver håret ekstra næring og dermed sikrer at håret har de bedste betingelser for at vokse.

For at hud, hår og negle får det godt, er det samtidig vigtigt at holde en generel sundhed, hvor du fx får nok omega-3 og andre vigtige vitaminer. Du kan overveje hvilke vitaminer du måske ikke får nok af og herefter supplere med vegetabilsk omega 3, for at få den rigtige balance mellem fedtsyrerne.

Brug naturlige produkter

For at få en flot krop og have styr på de forskellige aspekter, er det nødvendigt at supplere med skønhedsprodukter, som fx sæbe, shampoo, cremer og en lang række af andre produkter.

Når du skal vælge skønhedsprodukter, gælder det om at gå efter de mest naturlige på markedet.

Du kan finde mange forskellige producenter på markedet, som har fokus på at skabe de mest naturlige produkter, som sikrer at du ikke fylder din krop med dårlige kemikalier.

Lige nu er det meget populært at bruge forskellige olier som skønhedsprodukter, da det er en naturlig måde at komme forskellige problemer til livs.

Det er især arganolie der det sidste års tid er blevet utrolig populært, grunde mange gode egenskaber. Arganolie kan fx bruges som hårkur mod skæl og tør hovedbund, til at tilføre ekstra vitaminer til huden eller som ansigtsvask. Arganolie har derfor mange forskellige egenskaber som har gjort produktet populært.

Husk at smile

Et flot smil er noget af det vigtigste for samlet at vise overskud og ikke mindst skønhed. Derfor er det vigtigt, at du husker at smile for at gennemføre din naturlige skønhed.

For at have et flot smil, er du nødt til at pleje dit smil. Det handler mest om at børste tænder og huske det regelmæssige tandlægebesøg, så du har styr på dine tænders sundhed. Du kan samtidig få lavet en tandrensning hos tandlæge, for at gøre lidt ekstra ud af dit smil.

Der er intet galt i at ville se godt ud, og det er som oftest noget de fleste stræber efter. Dog kan man ikke løbe fra, at man bliver ældre og huden begynder at rynke, hvilket er et problem de fleste døjer med. Det er ikke fordi, man ikke kan ældes med skønhed, men i bund og grund handler det om at fremhæve de smukke ting ved én selv og have det godt i sit eget skind. Det kan være en stor last på ens selvværd, hvis man ikke føler sig smuk og godt tilpas, og derfor er det en af de ting, man bør prioritere højt på listen, da det påvirker hele ens hverdag. Der er rigtig mange muligheder for at få et yngre udtryk eller fremhæver netop de dele, man selv er gladest for. Det kan enten være, at man blot har behov for at bruge nogle særlige cremer engang i mellem for at være tilfreds med ens udstråling, eller sommetider kan det også være at er skal andre behandlinger til, som kan gøre en kæmpe forskel.

Find den rette behandling

I den nutidige verden er der kommet rigtig mange forskellige muligheder og indgreb, man kan gøre sig, hvis man ønsker at ændre eller fremhæve noget ved ens udseende. I Århus finder du blandt andet kosmetikklinikken hos Birgitte Abrahamsen, som tilbyder diverse forskellige skønhedsbehandlinger. De har en række forskellige behandlinger, som hver især kan hjælpe dig på netop det område, du har størst behov for. Der er for eksempel botox/Azzalure, som glatter rynker og afslapper ansigtsmuskulaturen. Ud over det er der også behandlinger som Restylane, der fylder ud i områder, hvor der mangler volumen eller noget som en behandling med dermaroller, som kan reducere både acne og strækmærker. Der er altså en hel række forskellige muligheder, alt afhængig af hvad, man ønsker at få ændret på.

Det vigtigste for klinikken er ikke nødvendigvis at få en til at se ung ud, men blot at få folk til at føle sig udvendig, som de gør indvendig. Det handler altså alt sammen om dine personlige ønsker og behov, så du i sidste ende føler dig som dit bedste selv. Har du nogle tvivl om behandlingerne, eller hvad du ønsker at få lavet, så er du altid velkommen til at kontakte dem, hvor de med deres erfaring står klar med gode råd og vejledning.

Der findes få ting i livet, der er bedre end en romantisk get-away langt væk fra en triviel hverdag med deadlines og evigt fyldte kalendere. Vi hungrer alle i nogen grad efter at kunne trække stikket fra dagligdagens stress og jag, og dette gør sig gældende hvad end det indebærer at slukke arbejdstelefonen eller at lægge studiebogen på hylden for en stund. Trods denne kontinuerligt tilbagevendende hungren, kan det føles omfattende og uoverskueligt at pakke kufferten for at tage det næste fly til en varm charter-destination – eller måske er tidshorisonten simpelthen bare for kort til at krydse Atlanten og udleve drømmen om at køre Route 66 tynd. Men heldigvis er det slet ikke nødvendigt at forlade fædrelandets grænser for at opnå kvalitetstid, romance og ægte afkobling – København tilbyder nemlig det hele og mere til.

3 ting I kan lave på jeres København-tur

Hvis ikke man er kendt i storbyen, kan det være svært at finde ud af, hvordan man får mest muligt ud af turen. Men når spørgsmålet falder på aktiviteterne, er mulighederne heldigvis mange. En perfekt dag kan eventuelt se ud som følger:

1. Besøg et museum. Bliv inspireret af tidsløs kunst og tillad dig selv at glemme tid og sted for et øjeblik – ren terapi for sjælen.
2. Bestil tid til massage. Der er ikke noget, der får os til at slappe af i samme grad som en times massage – så hvorfor ikke tage hele essensen af turen til en højere enhed og virkelig lade sig selv slappe af? Wellnessportalen tilbyder en udsøgt massage i København, dette hvad end præferencerne måtte være parmassage, hot stone massage eller thaimassage. Mulighederne er uendelige og rummer mere end 20 forskellige massage-former.
3. Slut dagen af med en romantisk middag. Der er få ting, der slår en god, velsmagende middag i rigtige omgivelser og med det rigtige selskab. Book et bord på jeres yndlings restaurant eller udforsk byens ukendte, gemte perler.

Massage i København

Så opholder du dig i nærheden af København, eller overvejer du at bestille en forlænget weekendtur, så slå to fluer med et smæk og undersøg mulighederne for massage i København allerede nu. Besøg Wellnessportalen og sæt prikken over i’et på din tur.

Det er fuldstændig misforstået, at det primært er en pigeting at gå op i sit udseende. Det er måske rigtigt, at det er pigerne, der bruger mest tid foran spejlet, men det betyder absolut ikke, at det ikke er vigtigt for mændene at se godt ud. Tværtimod er det noget, der er rigtig vigtigt for mange mænd. Her kommer et par tips til, hvordan du som mand kan bibeholde din attraktivitet eller fremkalde den.

Brugen af produkter er ikke kun en pigeting

Først og fremmest handler det om, at du som mand ikke skal bekymre dig om, hvorvidt det er forkert, hvis du går meget op i dit udseende. Det er der absolut intet galt i, og attraktivitet kommer ikke af sig selv. Når man gerne vil fremstå attraktiv, kræver det, at man gør noget for det.

Invester i en god barbermaskine

Som mand er det primært håret og skægget, der kan arbejdes med, hvad angår ansigtet. Du skal derfor sørge for, at du har en god barbermaskine, der opfylder de krav, du har til den. Inden du kaster dig ud i en barbering, er det naturligvis vigtigt at vide, hvad der klæder dig. Måske er du typen, der sagtens kan bære et skæg, eller måske klæder det dig bedst, hvis du ikke har det. Hvis du er i tvivl, kan du med fordel spørge din frisør, som er vant til at vurdere den slags. Derefter er det vigtigt at vælge en barbermaskine af god kvalitet, som kan barbere i flere forskellige længder. Klik her for at se mere.

Motion og sund kost

Når man gerne vil fremstå attraktiv, kommer det langt fra kun an på, hvordan man ser ud rent genetisk. Det handler i lige så høj grad om, hvad man selv gør. Det er vigtigt, at du holder dig selv i gang med motion, således at du ser sund ud og ligeledes føler dig sund. Det går naturligvis hånd i hånd med sund kost. Hvis du bor alene, kan det nogle gange være en udfordring, fordi det er de færreste, der gider at bruge meget energi på at lave sund og varieret mad, hvis det kun er en selv, der skal spise det. Det vil dog gavne dig på længere sigt, fordi du også vil få det bedre, og det er alt sammen med til at udstråle selvsikkerhed, der i sidste ende udstråler attraktivitet.